Gebelik öncesi diyabet teşhisi almış olan anne adayları gebelik planlıyorsa eğer diyabetini kontrol altına almalı ve bu konuda bilinçlenmelidir. Bu dönemde vücut ağırlığı ideal aralıklarda tutulmalı, düzenli aralıklarla kendi başına kan şekeri ölçümünü sağlamalı ve sağlıklı bir beslenme planı uygulamalıdır.

Gebelik Öncesi Diyabet Belirtileri Nelerdir?

İnsülin eksikliği veya insülin eksikliğinde oluşan kusurlar sonucunda vücudun karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında meydana gelen ve daimi olarak tıbbi bakım gerektiren kronik bir metabolizma hastalığıdır. Bu metabolizma hastalığı çeşitli belirtilerle kendini göstermektedir. Bunlara;

• Açlık hissinde artma ve çok yemek yeme,
• Yorgunluk,
• El ve ayaklarda karıncalanma/uyuşma,
• İdrara fazla çıkma,
• Ağız kuruluğu,
• Bulanık görme,
• Aşırı susama isteği,
• İstemsiz zayıflama,
• Sık sık enfeksiyon geçirme,
• Yaraların geç iyileşmesi

gibi belirtiler örnek verilebilmektedir. Eğer belirtiler mevcut ise mutlaka hekiminize danışmanızı tavsiye ederiz.

Gebelik Öncesi Kan Şekeri Nedir?

Gebelik planlayan anne adayının kan şekerindeki dengesizlikler doğacak olan bebeğin gelişimini de olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu nedenle düzenli periyotlarla kan şekeri ölçümünün yapılması tavsiye edilmektedir. Yemeklerden önce ölçülen kan şekerinizin 70-110mg/dL ve yemekten 2 saat sonra ölçülen tokluk kan şekerinizin ise 140-160 mg/dL olması hedeflenmektedir.

Anne adayı gebelik öncesi kan değerlerindeki HbA1c düzeyinin %4,7-5.6 arasında olmasına özen göstermeli ve sürekli takipte olmalıdır. Eğer bu seviye yüksek ise düzelene kadar gebelik planlanmaması tavsiye edilmektedir.

Gebelik Öncesi Diyabette Beslenme Nasıl Olmalıdır?

• Sık sık beslenmeye özen gösterilmelidir. Uzun süreli açlıklardan kaçınılmalıdır.
• Öğünlerde karbonhidratlar düşük ve orta glisemik indekse sahip yiyeceklerden seçilmelidir.
• Bir uzman kontrolünde düzenli takipte olması tavsiye edilmektedir.
• Paketli gıda tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Sağlıklı beslenme tabağı modeline uygun beslenilmelidir.
• Her gün düzenli olarak fiziksel aktivite yapılmasına özen gösterilmelidir

Gebelik Öncesi Diyabetli Bireylerin Dikkat Etmesi Gerekenler Nelerdir?

• Uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Hormon dengesi ve insülin salınımı açısından gece uyunan uyku diyabetli bireylere fayda sağlamaktadır.
• Kilo kontrolü yapılmalıdır. Bu dönemde fazla kilolu olan anne adaylarının ideal kilosuna ulaşması sağlıklı bir gebelik süreci geçirmesi için önerilmektedir.
• Düzenli olarak kan şekeri takibi yapılmalı ve günlük tutulmalıdır.
• Her gün düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Düzenli fiziksel aktivite kan şekerinin kontrolünde oldukça etkili olduğu bilinmektedir.
• Uzun süreli hipoglisemi yaratacak açlıklardan kaçınılmalıdır.
• Meyve ve sebze tüketimine özen gösterilmelidir.
• Rafine şeker tüketimi ve paketli gıdalardan kaçınılmalıdır.
• Diyabetli bireylerin beslenmesinde yüksek glisemik indeksli besinler yerine kan şekerini dengeleyecek olan düşükve orta glisemik indeksli besinlere yer verilmelidir.
• Beslenmede çeşitliliğe önem verilmelidir. Her besin grubu ve çeşidinden tüketilmeye özen gösterilmelidir.