Yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon, gebelik öncesi dikkat edilmesi gereken hastalıklardan biridir. Hipertansiyon riski için kilonuzun ideal aralıkta olması ve beslenmenizde fazla miktarda tuz tüketiminden kaçınılması tavsiye edilmektedir. Bunun yanı sıra alkol ve sigara tüketimi bırakılmalı, stresten uzak durulmalıdır.
Gebelik Öncesi Hipertansiyon Belirtileri
Hipertansiyon vücutta çeşitli belirtilerle ortaya çıkmaktadır. Bu belirtilerin ana kaynağı genetik yatkınlıklar olabileceği gibi çeşitli çevresel etmenler de olabilmektedir. Hedef organ hasarı gerçekleşene dek yavaş ve gizli ilerleyen bir hastalık olan hipertansiyon, hedef organa göre belirti ve bulguları değişiklik gösterebilmektedir. Bu bulgulardan başlıcaları;
- Burun kanaması,
- Kulaklarda çınlama,
- Nefes darlığı,
- Bulanık görme,
- Baş ağrısı ve baş dönmesi,
- Ensede ağrı,
- Sık idrara çıkma,
- Bacaklarda şişkinlik,
- Yorgunluk ve halsizliktir.
Eğer bu gibi belirtileriniz mevcut ise mutlaka bir hekime danışınız.
Gebelik öncesi dönemde hipertansiyon teşhisi almış anne adaylarının hekim tarafından belirlenen tedavisine ek olarak beslenme tedavisinde de çeşitli düzenlemeler yapılmaktadır. Hipertansiyonlu bireylere gebeliğe hazırlık döneminde DASH diyeti gibi sodyum içeriği düşük hipertansif diyetler önerilmelidir. Peki Dash Diyeti nedir ?
Gebelik Öncesi Dash Diyeti Nedir?
Dash diyetinde amaç yağdan ve tuzdan kısıtlı bir diyet programı uygulamaktır. Diyette kaçınılması gereken besinler kırmızı et, tuz, şeker ve yağlar olarak belirlenmiştir. Tabiki bu besinlere ilave olarak paketli gıdalar, salamura ürünler ve yüksek tuz içerikli ürünlerden de kaçınılmalıdır. Diyette sebze ve meyveye ağırlık verilmelidir. Bu yönüyle Akdeniz diyetine benzerlik göstermektedir.
Dash diyeti uygulayan hipertansiyon hastalarının aynı zamanda kandaki kötü kolesterol seviyelerinde %10 düşme meydana geldiği bilinmektedir.
