Anne adayları doğacak olan bebeğin kemik ve diş gelişimi, kemik ve kas sistemi, kalbinin çalışmasında herhangi bir sorunla karşılaşmamak adına kalsiyum tüketimine özen göstermeli ve eksikliği mevcut ise gidermelidir. Çünkü gebelik esnasında bebek tüm kalsiyum ihtiyacını anneden karşılamaktadır.

Gebelik Öncesi Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Eğer anne adayının vücudunda yeterli kalsiyum bulunmuyor ise gerekli tüm kalsiyum annenin kemiklerinden kana geçerek bebeğe ulaşmaktadır. Böylece annenin kemiklerindeki kalsiyum yoğunluğu azalmakta ve kırılganlığı artmaktadır. Eksikliğe bağlı olarak eklem ağrıları, kas krampları, diş ve diş etinde sorunlar gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir.

Gebelik Öncesi Kalsiyum Kaynakları Nelerdir?

Sağlıklı bir gebelik dönemi için gebelik öncesinde anne adaylarının kalsiyumdan zengin kaynaklarla beslenmesi önerilmektedir. Bu kaynakların başlıcaları süt ürünleri, tofu, sardalya, fasulye, portakal, incir ve brokoli olarak tavsiye edilmektedir.

Gebeliğe Hazırlık Yazılarımızı okumak için tıklayın