Bebeğinizin varlığıyla birlikte ortaya çıkan gebelikte bulantı ve bulantıların eşlik ettiği kusma durumları birçok anne adayının hamilelik sürecinde ortaya çıkmaktadır. Bulantıların neden olduğu halsizlik ve yorgunluk çoğu zaman anne adayının enerjisini düşürmekte ve bitkin bir izlenim oluşturmaktadır.
Bebeğinizin varlığından ilk haberdar olduğunuz günden itibaren onu kollarınıza alana kadar sizlere rehberlik etmek için burdayız. Gebelik döneminde beslenme ipuçları, bebeğiniz ve sizin sağlığınız için önerilen tüm her şeyi sizler için derledik.
Endokrin bir bozukluk olan polikistik over sendromu kadınların hormonal dengesini etkileyen ve gebe kalmalarını zorlaştıran bir durumdur fakat gebe kalmanızı tamamen engelleyecek bir durum değildir.
Gebelik öncesin diyabet teşhisi almış olan anne adayları gebelik planlıyorsa eğer diyabetini kontrol altına almalı ve bu konuda bilinçlenmelidir. Bu dönemde vücut ağırlığı ideal aralıklarda tutulmalı, düzenli aralıklarla kendi başına kan şekeri ölçümünü sağlamalı ve sağlıklı bir beslenme planı uygulamalıdır.
Yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon, gebelik öncesi hipertansiyon dikkat edilmesi gereken hastalıklardan biridir. Hipertansiyon riski için kilonuzun ideal aralıkta olması ve beslenmenizde fazla miktarda tuz tüketiminden kaçınılması tavsiye edilmektedir.
Anne adayları doğacak olan bebeğin kemik ve diş gelişimi, kemik ve kas sistemi, kalbinin çalışmasında herhangi bir sorunla karşılaşmamak adına Gebelik öncesi kalsiyum tüketimine özen göstermeli ve eksikliği mevcut ise gidermelidir.
Gebelik Öncesi D Vitamini Eksikliği – Yağda çözünebilen vitamin çeşitlerinden biri olan D vitamini kalsiyum ve fosfor metabolizması için oldukça önemlidir. Gebeliğe hazırlık döneminde kalsiyum emilimi ve kemik minerilazyonunu desteklemesi için anne adaylarının D vitamini eksikliklerini tamamlaması önerilmektedir.
Gebelik Öncesi B12 Vitamini,eksikliğine dikkat edilmesi gereken bir diğer vitamin çeşididir. Bitkisel kaynaklarda bulunmayan B12 vitamininin başlıca kaynakları süt ve süt ürünleri, et, tavuk, balık ve yumurtadır.
Gebelik Öncesi Demir Eksikliği, Demir hemoglobin proteinin yapımında rol oynayan önemli bir mineraldir. Eksikliğine bağlı olarak ise anemi görülür. Folik asit, B6 ve B12 vitaminlerinin eksikliğine bağlı olarak da görülen anemi tipleri olsa da en sık karşılaşılan demir eksikliği anemisidir.
Gebelik Öncesi Folik Asit eksikliği birçok gebe annede eksikliği bulunan ve bu nedenle gebelikte takviyesi yapılan mikro besin ögesidir. Gebelik planlaması yapan siz annelerimize ise gebelik öncesinde bebeğin sağlıklı gelişimi açısından günlük beslenmenize ek olarak bir uzman kontrolünde takviye yapmanız önerilmektedir.